moze ktos wytrwa do konca opowiesci Sprawa wyglada tak: w pon odkladajac hantle poczulem jakby uklucie z prawej strony z tylu glowy. wszystko bylo ok do nastepnego treningu. w srode robilem przysiady. w pierwszych 2 seriach znowu to poczulem a przy 2 kolejnych z wiekszym ciezarem jakby cala prawa polkula az nad oko mi pulsowala :( pozostale [...]
[...] odczuwałem lekki ból w dolnej części odcinka kręgosłupa. Od tamtej pory problem zniknął. Plecy przestały mnie boleć co chyba świadczy o tym, że nie taki straszny ten martwy jak dużo ludzi mówi i pisze (też się bałem tego ćwiczenia )a wręcz przeciwnie naprawdę jest świetnym ćwiczenkiem. ps. jeszcze jedna prośba do starych ciężarowych wyjadaczy, [...]
Witam mam problem mam 17 lat 188 cm wzrostu i 85 kg wagi nie jestem jakos otyly ale mam problem z klatka piersiowa poprostu jest ona wychylona do przodu wyglada to jakbym mial doslownie " cycki " jak dziewczyna, moje brodawki sa bardzo nabrzmiale do przodu nie wiem co moge zrobic aby to zmienic?? co moge cwiczyc.. prosze o pomoc
[...] problem , który nie daje mi wciąż spokoju... od kiedy pogoda jest piekna , słoneczna mam problemy ze skórą na twarzy , przede wszystkim mam na mysli nos i policzki , które jak wyjdę na słońce juz po 30 minutach robią się świecące, tłuste , podraznione strasznie to wygląda..mam chyba cerę mieszaną ale nie mam pojęcia jakie kosmetyki powinnam [...]
[...] pytanko co do moich pleców, w odcinku lędźwiowym mam takie wygięcie do przodu, przewaznie nie robiłem cwiczeń typu "martwy,dzień dobry" ale teraz to wyglada troszke dziwnie jak ubiore jakas krótszą koszulke to wtedy widac jakbym był krzywy :P albo miał wielka dupe ;/.... czy jest jakas metoda zeby to wyprostowac :P ?? dołączam zdjecie jakby ktos [...]
[...] wygląda tak Biogenix Carbo 6000 g Kreatyna Multipower Muscle Charge 500 g a miało być Multipower Creatine Powder Mass XXL a miałbyć Mas Gain Hiteca za miesiąc dkupuje gainera bo mi sie skończy jesli bedzie dobrze to zostawie Mass XXL a jak nie to Kupie Mass Gaina Generalnie możecie wypowedziec swoje opinie o tym ?? wydałem na to rowno 300 zł
[...] to sobie wyobrazam, dbajac o rozwoj miesnia chcialbym zostawic mu czas na regeneracje. W tej chwili moj trening wyglada tak: PN- plecy + przedramie 16+2 WT- klatka+ triceps 13+9 CZWt- nogi 16 PT barki + biceps 12+9 Nie wiem jednak czy jak przesune trening z czt na srode a z pt na czt to niezakatuje organizmu? co sadzicie? rady?
robie ABSII i chcialem porownac ABS do A6W, po ktorym brzuch wyglada lepiej. jezeli mozecie to wklejajcie brzucha przed tym jak zaczynaliscie cwiczyc to i teraz.
Jak obecnie wygląda sprawa z tym produktem? Z tego co wiem jakiś czas temu ją chwalono że nie ma wy***ek. I czy ma ktoś jakieś analizy tego odnośnie stężeń?
Cell pump i mono z tego co wyczytałem w dzień treningowy rano na czczo porcja cell pump 9,5g po treningu mono 5g w dzień bez treningu.Pytanie tylko czy jak trening robie dopiero o godzinie 18 to dawkowanie wygląda tak samo???
[...] sprawa wyglada tak: wstaje rano wiadomka bebech pusty.. wygladam slicznie , plaski etc all si. Trening jest ok Polowa dnia bebenek sie uwypukla.. wieczor beben na maxa mam.. jakbym mial pilke plazowa mala :) na imprze zapodaje na lekko wciagnietym i napietym brzusiu... Pytanie czy wszyscy tak maja.. moze w moim wieku hehe 28 :) czy po prostu [...]
Witam Moja sytuacja wygląda tak.Mam 17 lat ćwicze amatorsko od ok 6 miesięcy(waga 67, 170cm wzrostu)Mój rekord na klate to 85kg.Chcę by ktoś pomógł mi ułożyć plan ćwiczeń na ok najbliższe 2 miesiące jakie moge wykonywać w domu(mam tylko sztange, jakie ćwiczenia i w które dni wykonywać, ile seri i powtóżeń).Jak troche schódnąć, co jeść itp, itd.
Witam. Jest taki problem i tak sobie pomyślałem że jakiś suplement mógłby to rozwiązać. Mój stary nic nie chce jesć. Zawsze był chudy i jadł mało ale teraz to już jest przegięcie. Wygląda ****a jak po wyjściu z Auschwitz. Pali dużo papierosów, jest to napewno duży powód tego. Ale rzucenie papierosów odpada, prędzej rzuci moją starą. Noi teraz [...]
Mam pytanie czy Omnadren ze znaczkiem "v" to moze byc podrobka, widzialem juz z "x" i "y" ale z "v" nigdy. nr serii 010904. Pudełko wyglada normalnie jak kazde, i ampulka tez.
WITAM SERDECZNIE.... MAM spory problem. Cos o mnie. Mam 18 lat, cwicze 1,5 roku. Moj problem polega na tym ze mam slaba klatke piersiowa (nadczym ubolewam) to reszty parti ciala nie mam nic przeciwko (oczywiscie moglo by byc lepiej ale nie jest zle) Moj trening ogolny wyglada tak PON - klata, barki SRODA bic tric PIATEK - PLECY PRZEDRAMIE ... Na [...]
[...] kolejny raz dostaje sie pkt i tak az do 24 razy.Teraz podciagne sie 11/12 razy ale chce to szybko nadrobic (przez 0.5 roku nie moglem cwiczyc po operacji :/)i podciagnac sie jak najwiecej razy. Kupilem kreatyne i glutamine. Zastanawiam sie czy codzienne podciaganie na drazku nie doprowadzi do przetrenowania?A druga rzecza ktora mnie interesuje [...]
Postanowilem w koncu cos z soba zrobic, jakis czas temu gralem sporo w kosza, uprawialem amatorsko kolarstwo szosowe, ale przez coraz mniejsza ilosc wolnego czasu po prostu przestalem cwiczyc. Teraz waze 99kg, mam 188cm. Moj trening wyglada nastepujaco: aeroby na czczo (bieg) 6x40-60 silowe cwiczenia x3 (male obciazenie, 12powtorzen i pare serii [...]
Czesc W marcu pytalem was jak spalac o to moj watek http://www.sfd.pl/temat192300/ w miedzyczasie zrobilem miesiac przerwy na urlop ale mi pomoglo bo odpoczalem a roznica w wadze zadna. Koncze 2 tydzien diety i aerobow po urlopie (w sumie 6tydzien). Jest bardzo fajnie ale coraz ciezej mi spalic resztki. Obecnie jade 40min rano na czczo rowerem [...]
[...] delikatnym cyklu z ok 20 superek superki i 20 winka moj pierwsze cykl jednak spadki byly a to przez to ze niestety jestem takze osoba chorobliwa w trakcie cyklu zlapalo mnie jakies przeziebienie potem powazniejsza choroba na ktora obecnie sie lecze = zapalenie przewodu pokarmowego (zaczelo sie jakies rok temu) i jelita (od dwoch miechow):/ [...]
Zuluzinho- 26 letni Syn legendarnego Zulu. Troche duży 2 metry wzrostu 155 kg. Prawdopodobnie zobaczymy Go w Jungle Fight u Wallida. Na fotce Wallid wygląda przy nim jak dzieciak.
